Achtsamkeit die heilende Kraft
11. März 2024
Psychoneuro-immunologie & Immunsystem
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11. März 2024Selbstliebe und Dankbarkeit verstärkt Glücksgefühle!
©Pixabay
Selbstliebe kannst du lernen!
Hole dir jeden Tag eine Sache aus deinem Alltag in dein Bewusstsein und sei dankbar dafür. Das können Kleinigkeiten sein wie „mein Lieblingspulli ist frisch gewaschen“ oder „ein Lieblingslied im Radio hören“ oder „staufrei in die Arbeit kommen“ oder „jemand hat mir die Tür aufgehalten“ oder oder oder …
Sich selbst zu lieben ist ein Prozess. Es ist völlig in Ordnung, dass dieser Prozess Zeit braucht, um in dir zu reifen und sich zu manifestieren.
Wie?
Hier ein paar Tipps:
Tu dir selbst jeden Tag etwas Gutes!
Konzentriere dich auf die positiven Dinge in deinem Leben, deinem Alltag.
Lass die Vergangenheit ruhen und lerne verzeihen.
Damit holst du dir Energie und Kraft und stärkst deine Selbstliebe.
Starte mit einem Lächeln in den Tag. Wenn du in den Spiegel schaust, lächle dich an!
Besonders wichtig:
- Höre auf, dich mit anderen zu vergleichen! Perfekte Menschen gibt es nicht. Lass dich nicht von Bildern und Worten anderer täuschen. Konzentriere dich auf deine positiven Seiten und was dir besonders gut an dir gefällt.
- Du musst nicht jedem gefallen! DU musst DIR gefallen und mit deinem Außen und Innen glücklich und im Einklang sein. Du findest auch nicht alle anderen Menschen gut. Versuche also nicht alle Menschen auf der Welt dazu zu bewegen, dich gut zu finden. Das wird nicht passieren. Mach deinen Frieden damit und liebe dich selbst.
Tipp!
Selbstliebe-Meditation
Meditation kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um Selbstliebe zu kultivieren.
Es gibt viele Arten von Meditation, die dir helfen können, dich selbst zu lieben und achtsamer zu sein.
Eine Möglichkeit ist die Selbstliebe-Meditation.
Schließe deine Augen und gehe mit deiner Aufmerksamkeit nach innen zu deinem Herzen. Bedanke dich bei deinem Herzen, dass es jede Sekunde in deinem Leben für dich schlägt, und dass es dir anzeigt, ob du auf deinem Herzensweg bist oder nicht. Dann stelle dir eine Rose in deinem Herzen vor wie sie aufblüht.