Achtsamkeits-
Training
Achtsamkeit – die heilende Kraft
Achtsamkeit ist nicht nur eine bewusste Lebenseinstellung, sondern auch eine Möglichkeit Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Zusätzlich können durch gezielte Trainings wie etwa durch „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“ (MBSR) körperliche Beschwerden, ja sogar Erkrankungen gelindert werden.
Achtsamkeitstraining - wie gehts das?
Ein Beispiel:
Mache eine kurze Reise durch deinen Körper, wie fühlt sich beispielsweise dein Herz an,
in welchen Körperregionen nimmst du Anspannung wahr.